กินคอลลาเจนแล้วทำให้ขาวจริงไหม แล้วต้องกินแบบไหนถึงจะขาวได้ไว มาดูคำตอบกัน
Haewon คอลลาเจน คอลลาเจน คอลลาเจน ช่วยอะไร วิธีกระตุ้นคอลลาเจน วิธีรับประทานคอลลาเจน อาหารเสริมคอลลาเจน อาหารเสริมเพื่อผิวขาวใส

การกินคอลลาเจนผง กินยังไงให้ถูกวิธี ยี่ห้อไหนดีที่สุด

สาวๆ คงเคยได้ยินชื่อ คอลลาเจน กันบ่อยมากๆ โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบดูแลเรื่องผิวพรรณคงจะรู้ดีว่าคอลลาเจนนั้นมีประโยชน์กับผิวพรรณของสาวๆ อย่างมาก ในปัจจุบันสาวๆ คงจะเห็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนจำนวนมากทั้งแบบทา แบบรับประทานที่เป็นเม็ดและเป็นผง วันนี้เราจะมาแนะนำสาวๆ กันคะว่าเราควรจะเลือกผลิตภัณฑ์คอลลาเจนแบบไหนดีที่สุด และมีวิธีการรับประทานอย่างไงให้เห็นผลที่สุด เพราะมีสาวๆ บางคนบอกว่าซื้อมาใช้แล้วไม่เห็นผลเลย วันนี้เราจะมาหาคำตอบกันคะ ว่าการกินคอลลาเจนที่ถูกวิธีเป็นแบบอย่างไร

คอลลาเจน คือ อะไร?

คอลลาเจนที่สาวๆ ทาน คือโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่เกิดจากการรวมตัวของกรดอะมิโนหลายชนิดต่อกัน โดยปกติร่างกายคนเราจะผลิตคอลลาเจนได้เอง จะมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหนึ่งของผิวหนัง ผม เล็บ ฟัน รวมถึงอวัยวะภายใน ทั้งเอ็น ข้อต่อต่างๆ กระดูก หลอดเลือดต่างๆ สรุปคือร่างกายเรามีคอลลาเจนอยู่ทุกที่นั่นเอง ซึ่งคอลลาเจนจะถูกผลิตขึ้นมากเมื่อเราอายุยังน้อย และจะลดปริมาณการผลิตลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ส่งผลทำให้ผิวพรรณของสาวๆ ไม่เหมือนเดิม แต่นั่นก็ไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ส่งผลต่อผิวของสาวๆ เท่านั้น ยังมีผลกระทบจากมลภาวะภายนอก ทั้งรังสีอัลตราไวโอเลต (รังสียูวีต่างๆ) ฝุ่นควัน แสดงแดด รวมถึงการรับประทานอาหาร ก็เป็นสิ่งที่มีผลต่อการผลิตคอลาเจนในร่างกายของเรา

collagen wellness คือ

อาหารที่มี่คอลลาเจน

อาหารส่วนใหญ่ที่มีคอลลาเจนเป็นจำนวนมากได้แก่อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน ทั้งขาหมู เนื้อวัว เท้าไก่ กระดูกอ่อน ปลาทะเลน้ำลึก รวมทั้งกรดไขมันดีที่จะช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกาย อาหารทะเลอย่างหอยนางรม ก็จัดได้ว่าเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ที่นอกจากจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี และมีกรดอะมิโนจำเป็นต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจน

อาหารประเภทพืชผักก็มีอาหารที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายเช่นเดียวกัน ทั้งผักใบเขียว ยิ่งมีสีเขียวเข้มยิ่งจะช่วยกระตุ้นร่างกายในการสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น รวมถึงผักสีแดง เช่น พริกหยวก แต่ที่เด่นๆ เลยคือ มะเขือเทศ สาวๆ คงจะรู้ดูว่าในมะเขือเทศนั่นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี1 บี2 แคลเซียม ธาตุเหล็กและฟอสฟอรัส รวมถึงสารแอนตี้ออกซิแดนท์ คือไลโคปีน ที่มีคุณสมบัติลดมะเร็งและมีสรรพคุณด้านผิวพรรณ อาหารจำพวกเห็ด ก็มีประโยชน์ในกระบวนการผลิตคอลลาเจนให้กับผิวได้ดี และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในการยับยั้งการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

อาหารเสริมผิวขาวแบบชงดื่ม คอลลาเจน ลดริ้วรอย ราคา แฮวอน พีซเซร่า

อาหารประเภทธัญพืข และถั่วเหลือง เช่น น้ำเต้าหู้ เต้าหู้ กากถั่ว ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต กรดอะมิโน ซึ่งมีไขมันชนิดดีสูง มีเส้นใยอาหารสูง แถมยังมีวิตามินและเกลือแร่สูงอีกด้วย ทั้งยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความสมบูรณ์ให้แก่ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวล

อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็จริงค่ะ แต่อาจจะไม่เพียงพอกับสาวๆ ที่ต้องการดูแลผิวพรรณได้โดยตรง ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็มีคอลลาเจนสกัดออกมากวางจำหน่ายจำนวนมาก ทั้งแบบกินที่เป็นเม็ดและแบบชงน้ำดื่มที่เป็นผง แล้วอันไหนมันดีกว่ากัน….?

ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วคอลลาเจนผงจะดีกว่าคอลลาเจนเม็ด เนื่องจากคอลลาเจนผงจะมีโมเลกุลที่เล็กกว่าแบบเม็ด ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ทันทีและรวมเร็วกว่า

อาหารเสริมผิวขาวแบบชงดื่ม คอลลาเจน ลดริ้วรอย ราคา แฮวอน พีซเซร่า

การกินคอลลาเจนผงให้ถูกวิธี

1.ครั้งแรกของสาวๆ ที่จะเริ่มลองทานคอลลาเจน สาวๆ ควรจะเลือกคอลลาเจนที่ได้มาตรฐานปลอดภัยมีองค์กรรับรอง

2.ต่อมาดูแหล่งที่สกัดคอลลาเจน ว่ามาจากแหล่งใด ร่างกายเราแพ้แหล่งที่ผลิตคอลลาเจนหรือไม่ เช่น ถ้าใครแพ้อาหารทะเล ก็ควรหลีกเลี่ยงคอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเล เพราะอาจจะเกิดอาการแพ้ ขึ้นได้

3.สาวๆ ควรจะกินคอลลาเจนตอนที่ท้องว่าง หรือก่อนนอนถึงจะดีที่สุด เนื่องจากร่างกายจะได้ดูดซึมคอลลาเจนได้ดีมีประสิทธิภาพมากที่สุด และไม่ควรกินคอลลาเจนรวมกับอาหารเสริมอื่นๆ ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพของคอลลาเจนลดลง

4.คอลลาเจนผงถ้าละลายในน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ ยิ่งดี เนื่องจากวิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด เราจึงควรรับประทานคอลลาเจนควบคู่กับน้ำที่มีวิตามินซีสูงๆ แถมวิตามินซียังช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง และเพิ่มภูมิต้านทานได้ดียิ่งขึ้น

5.หลังจากที่ร่างกายได้รับคอลลาเจนแล้ว ควรจะดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อช่วยในการดูดซึมสารละลายเข้าสู่ร่างกาย หากร่างกายไม่ได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ร่างกายก็จะไม่สามารถดูดซึมคอลลาเจนไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้

6.ถ้าอยากจะให้เห็นผล สาวๆ ก็ควรจะทานคอลลาเจนให้ต่อเนื่องเพื่อที่จะได้เห็นผลในระยะยาว

สาวๆ เห็นไหมคะการกินคอลลาเจนไม่ยากอยากที่คิด แล้วที่สาวๆ บางคนบอกว่ากินแล้วไม่เห็นผล รองใหม่นะคะ ลองกินตามที่แนะนำบวกกับกินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำเยอะๆ แค่นี้สาวๆ ก็จะมีผิวพรรณที่ดูอ่อนเยาว์อย่างที่ต้องการแน่นอนแล้วค่ะ

ติดต่อเรา


หากสาว ๆ ท่านไหน สนใจผลิตภัณฑ์คอลลาเจน อยากได้คำแนะนำปรึกษา หรืออยากสอบถามข้อมูลอื่น ๆ เพิ่มเติมก็สามารถแอดไลน์มาพูดคุยกับพวกเราได้เลยนะคะ

แอดไลน์ พีซเซร่า โปรโมชัน คอลลาเจนราคาถูก

Source by Haewon Pecera: คอลลาเจน พีซเซรา by แฮวอน

Facebook Comments
Back To Top