วิธีรับประทานคอลลาเจน รู้แล้วปัง กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้เร็วเว่อร์
Haewon คอลลาเจน วิตามินที่ดารานิยมกิน อาหารเสริม pecera อาหารเสริมคอลลาเจน อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมผิวขาวแบบชง อาหารเสริมผิวสวย หน้าใส อาหารเสริมลดริ้วรอยบนใบหน้า อาหารเสริมลดริ้วรอยรอบดวงตา อาหารเสริมลดริ้วรอยอายุ 50 แนะนำอาหารเสริมบำรุงผิว

วิธีรับประทานคอลลาเจน รู้แล้วปัง กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้เร็วเว่อร์

ในปัจจุบันนี้คงไม่มีสาวๆ หรือหนุ่มๆ คนไหนที่ไม่รู้จักคอลลาเจนกันใช่ไหมคะ แล้วทุกคนเคยสงสัยกันไหมคะว่าจริงๆ แล้วคอลลาเจนคืออะไร มันเกิดจากอะไร แล้วที่เขาบอกว่ามันดีกับผิวพรรณ มันช่วยบำรุงผิว มันจริงไหม แล้วมันมีประโยชน์อะไรอย่างอื่นอีกไหม ทำไมเขาถึงกิน เขาถึงฮิตกันจัง แล้วมันทานอย่างไงถึงจะดีกับร่างกาย ทานมากไปจะมีผลเสียไหม วันนี้เรามาหาคำตอบกันคะ

มาทำความรู้จักคอลลาเจนกันเถอะ

คอลลาเจน คือโปรตีนเมตริกซ์นอกเซลล์ที่ไม่สามารถละลายน้ำได้ ทำหน้าที่ ที่คล้ายกับกาวที่คอยยึดติด ยึดเกาะเซลล์ผิวหนัง และเซลล์ในร่างกาย อวัยวะภายในของเรา ให้แน่นสนิท เต่งตึง เพราะคอลลาเจน ทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมเซลล์ในร่างกายรวมถึงป้องกันอวัยวะภายในร่างกายและเชื่อมต่ออวัยวะต่างๆ ให้อยู่ด้วยกันในร่างกายอย่างดี ส่วนใหญ่ในร่างกายคนเราจะมีคอลลาเจนประมาณ 1ใน3 ของร่างกาย แต่ส่วนใหญ่คอลลาเจนจะมีมากบนผิวหนังถึง 75 % ซึ่งถ้าร่างกายเราขาดคอลลาเจนก็จะส่งผลต่อผิวพรรณเราโดยตรง อาจจะให้ผิดหวังหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย ดูไม่มีน้ำมีนวล คอลลาเจนในร่างกายเราจะผลิตออกมาได้ดีในช่วงที่เราอายุยังน้อย แต่พออายุเรามากขึ้นร่างกายเราจะผลิตคอลลาเจนได้ลดลง และคอลลาเจนที่มีอยู่ก็จะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา

กินคอลลาเจนยี่ห้ออะไรดี ที่ทำให้ผิวขาว แฮวอน พีซเซร่า คริสหอวัง ราคา

คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่จะแปลงเป็นกรดอะมิโนที่ดีต่อผิวพรรณของสาวๆ ช่วยบำรุงผิวพรรณ รวมถึง เส้นผม เล็บ เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง ความชุ่มชื่น กระชับ เรียบเนียน และลดการสูญเสียน้ำของผิว คอลลาเจนยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอ ของเซลล์ภายในร่างกาย ทั้งลำไส้ หลอดเลือด ข้อต่อกระดูก และกระดูกส่วนต่างๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

คอลลาเจนส่วนใหญ่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้ดีในตอนที่เรายังเด็ก แต่พออายุมากขึ้นคอลลาเจนจะสร้างได้น้อยลง ดังนั้นเราควรจะรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจน เพื่อช่วยเติมคอลลาเจนที่ขาดไปให้กับร่างกาย โดยคอลลาเจนส่วนใหญ่จะพบมากในเนื้อสัตว์มากกว่าในพืชผัก เช่น คอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึก ทั้งปลาทู ปลาแซลมอน หรือพวกน้ำมันที่มีโอเมก้า 3หรือ6 สูงๆ คอลลาเจนในขาหมู ในไก่ และกระดูกอ่อน ก็เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนจำนวนมาก ซึ่งเราสังเกตได้จากเวลาที่เราต้มซุปก็จะมีไขออกมา นั่นแหละค่ะ คือ แหล่งคอลลาเจนที่ดีกับผิวพรรณ (แต่อาจจะมีดีกับน้ำหนักของเราได้นะคะสาวๆ)

 รีวิว peacera ผิวขาวอมชมพู กระตุ้นคอลลาเจน

คอลลาเจนในพืชผักผลไม้

แต่ถ้าสาวๆ คนไหนชอบทานผักผลไม้ คอลลาเจนก็มีในพืชผักผลไม้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นตระกูลผักใบเขียวทั้งหลาย ยิ่งถ้ามีสีเขียวเข้มๆ จะยิ่งดี เพราะจะสามารถกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้เพิ่มขึ้น ทั้งผักกาดหอม ผักคะน้า ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง นอกจากนี้แล้วผักใบเขียวเหล่านี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่า ลูติน ที่ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่ม ลดการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ยังมีผักผลไม้สีแดง โดยเฉพาะมะเขือเทศ ก็เป็นอาหารอีกชนิดที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากมีไลโคปีนสูงมาก โดยไลโคปีนจะทำหน้าที่คล้ายกับสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว

ส่วนในผลไม้ต่างๆ ก็มีคอลลาเจนอยู่ โดยเฉพาะ ลูกพรุน ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีกากใยและไฟเบอร์สูง นอกจากจะดีกับระบบขับถ่ายแล้ว ในลูกพรุนยังมีสารอาหารที่ช่วยเรื่องผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง อีกด้วย

ธัญพืชต่างๆ ก็มีคอลลาเจนแฝงอยู่เช่นกัน เช่นเมล็ดข้าวสาลีจะช่วยยืดอายุคอลลาเจนในร่างกายให้ยาวนานขึ้นกว่าเดิม และในเมล็ดข้าวสาลียังมีเส้นใยอาหารสูงช่วยเพิ่มกากใยให้กับร่างกายซึ่งดีต่อการขับถ่าย

“สาวๆ จะเห็นว่าในการทานอาหารแต่ละมื้อก็จะมีคอลลาเจนต่างๆ แฝงอยู่ในอาหารที่เรากินอยู่ทุกวัน แต่สำหรับสาวๆ บางคนที่ต้องการจะบำรุงผิวพรรณมากขึ้น คอลลาเจนที่เรากินในอาหารแต่ละมื้ออาจไม่เพียงพอ”

ซึ่งในปัจจุบันก็จะมีผลิตภัณฑ์ ที่เกี่ยวกับคอลลาเจนออกมาขายเป็นจำนวนมากทั้งแบบทา แบบรับประทาน และแบบฉีด ซึ่งสาวๆ ก็ควรจะเลือกยี่ห้อที่ได้รับรองว่าปลอดภัยมีมาตรฐานรับรอง ดูแหล่งที่สกัดคอลลาเจนด้วยว่า แหล่งที่มานั่นเราแพ้หรือไม่ เช่าถ้าสาวๆ คนไหนแพ้อาหารทะเลก็ควรหลีกเลี่ยงคอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเล ไปหาคอลลาเจนจากแหล่งอื่นแทน ไม่งั้นสาวๆ อาจจะเกิดอาการแพ้ขึ้นได้

คอลลาเจน คือโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากทานคอลลาเจนเป็นจำนวนมากๆ ก็ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด ถ้าเราทานมากไปร่างกายจะดูดซึมเท่าที่ร่างกายต้องการเท่านั้น ที่เหลือร่างกายจะขับออกมา ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแต่อย่างใด ส่วนสาวๆ ที่หาคอลลาเจนมาทานเพิ่มเติมแล้วต้องการให้ได้ผลที่ดีที่สุด สาวๆ ควรจะทานพร้อมกับวิตามินซี เพราะวิตามินซีจะช่วยเรื่องการดูดซึมคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น ควรจะดื่มน้ำตามมากๆ และรับประทานตอนท้องว่าง หรือก่อนนอน ตอนที่ร่างกายกำลังซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แค่นี้รับรองเลยค่ะว่าเห็นผลแน่นอน 

วิธีการรับประทานคอลลาเจนไม่อยากใช่ไหมคะ แค่สาวๆ ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้ครบ 5หมู่ ดื่มน้ำเยอะๆ และหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนมาทานแค่นี้สาวๆ ก็จะมีผิวพรรณที่ดูดีเปล่งประกาย แลดูอ่อนเยาว์แล้วค่ะ

ติดต่อเรา


หากสาว ๆ ท่านไหน สนใจผลิตภัณฑ์คอลลาเจน อยากได้คำแนะนำปรึกษา หรืออยากสอบถามข้อมูลอื่น ๆ เพิ่มเติมก็สามารถแอดไลน์มาพูดคุยกับพวกเราได้เลยนะคะ

แอดไลน์ พีซเซร่า โปรโมชัน คอลลาเจนราคาถูก

Source by Haewon Pecera: คอลลาเจน พีซเซรา by แฮวอน

Facebook Comments
Back To Top